Etwas habe ich richtig verdorben. Am Mittwoch, bei dem 'nur für Spaß'-Laufen habe ich am Ende schon gefüllt, daß meine Fußgelenke auf der Aussenseite bißchen Weh tun. Ich dachte, es ist nichts, also ging am Donnerstag Abend wieder mit meinem Mann laufen. Aber ich konnte nicht! Es tat so Weh!
Ich bin ganz traurig und enttäuscht geworden. :( Aber mein Mann sagte, ich soll nur Ruhe haben, mindestens ein paar Tage lang, und wenn es schon nicht schmerzt, dann kann ich weitermachen.
Also, jetzt ist diese Kreme mein bester Freund:
Eins habe ich aber jetzt richtig gelernt: immer richtig Aufwärmung machen, nicht nur 5 Minuten. (Mann, war ich blöd, ich sollte doch mich daran erinnern, daß wir beim Pole-Fitness immer mindestens 12-15 Minuten Aufwärmung gemacht haben... wie blöd kann ich sein...)
Und: richtig Streching machen, mindestens auch 15 Minuten.
Bis ich Ruhe machen soll, werde ich die richtige Aufwärmung und Streching-Rutine ausdenken. Also, Beine hoch, und bald wird es besser!
(Drückt die Daumen für meine Fußgelenke, bitte. :) )
Lilli
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen